Orgasmo femenino: qué es y cómo alcanzarlo
A lo largo de la historia, el orgasmo femenino siempre ha estado envuelto en un gran secretismo, lo que naturalmente nos genera muchas interrogantes al respecto. ¡Continúa leyendo para descubrir con mayor detalle el orgasmo femenino y todo lo que necesitas saber para experimentarlo!
¿Qué es un orgasmo?
El orgasmo representa el clímax del placer sexual, y se caracteriza por una liberación súbita de la tensión acumulada durante la actividad sexual. A menudo, va acompañado de contracciones musculares involuntarias durante la actividad sexual1.
Además del placer, el orgasmo tiene un impacto significativo en nuestra salud, ya que durante este proceso se liberan endorfinas y oxitocinas, hormonas asociadas con la sensación de calma y relajación. Estas sustancias pueden reducir el estrés, relajar el cuerpo e incluso ayudar a combatir la ansiedad y la depresión2. ¡Si te interesa saber más sobre los beneficios del sexo, te invitamos a visitar nuestro artículo "Siete beneficios sorprendentes que el sexo tiene sobre tu salud"!
Principales tipos de orgasmos femeninos
Debes tener claro que no existe un único tipo de orgasmo femenino. Aunque los expertos no coinciden en el número exacto de tipos y formas en que una mujer puede experimentar un orgasmo, podemos identificar los más destacados.
- ORGASMO CLITORIANO: este orgasmo se logra mediante la estimulación del clítoris, un órgano sexual eréctil dedicado exclusivamente al placer. Este cuenta con alrededor de 8.000 terminaciones nerviosas y está situado en la parte anterior de la vulva. Por otra parte, ¿sabías que este tipo de orgasmo es el más común, ya que resulta ser el más fácil de conseguir para la mayoría de las mujeres? De hecho, el 75% de las mujeres necesitan la estimulación del clítoris para tener un orgasmo3.
- ORGASMO VAGINAL: El orgasmo vaginal ocurre a través de la estimulación exclusiva de la vagina, aunque otras partes del cuerpo pueden ser estimuladas involuntariamente durante el proceso3. Este tipo de orgasmo es menos común y es objeto de debate entre los expertos. Algunas investigaciones sugieren que la vagina no puede producir orgasmos por sí sola, pero aproximadamente 1 de cada 5 mujeres afirma ser capaz de alcanzar el orgasmo exclusivamente a través de la penetración vaginal4, posiblemente estimulando indirectamente el clítoris desde el interior de la vagina o el punto G3.
- ORGASMO ANAL: el orgasmo anal se alcanza, como su nombre bien lo dice, mediante la estimulación del área anal, que comparte nervios con la vagina y el clítoris, lo que permite la excitación a través del recto.
¿Cómo alcanzar el orgasmo?
Alcanzar el orgasmo es una experiencia única y personal, y puede variar significativamente de una mujer a otra. No existe una fórmula universalmente válida para lograrlo, ya que cada una puede encontrar su propio camino hacia el clímax. Es crucial que entiendas que el orgasmo no debe ser el único objetivo o el objetivo final en las relaciones sexuales. Por lo tanto, no te preocupes si no lo alcanzas rápidamente o si encuentras dificultades en el camino. ¡Lo fundamental es que te relajes y disfrutes de todo el viaje que implica esta experiencia!
A pesar de la diversidad en la búsqueda del orgasmo, existen algunos consejos generales que te pueden ayudar tanto a alcanzarlo como a mejorarlo:
- Autoconocimiento: Es importante conocerte a ti misma y descubrir que te gusta más. Tanto si es contigo misma como con tu pareja, experimentar y probar cosas nuevas puede ayudarte a llegar mejor al orgasmo. La comunicación también es vital. Que no te dé vergüenza hablar con tu pareja. Una charla abierta y sincera sobre vuestros gustos, preferencias o fantasías os ayudará a disfrutar mucho más de vuestras relaciones5.
- Acéptate: puede sonar algo obvio, pero es algo que a muchas nos cuesta hoy en día, sobre todo con los estereotipos de belleza que vemos constantemente en medios y en redes sociales. Pero la primicia es fácil de comprender: si nos sentimos bien, nos verán bien. Los hombres se fijan mucho menos en esas cosas que a las mujeres nos traen de cabeza, como la celulitis o la grasa de la cintura. Por eso es necesario que cultivemos la autoconfianza, ya que es un aspecto sumamente relevante en nuestro rendimiento sexual.
- Tómate el tiempo necesario: Muchas veces llevamos el estrés del día a otras situaciones, e incluso a nuestras relaciones íntimas. Tómatelo como un momento de desconexión y no tengas prisas. Por ejemplo, dedicarle más tiempo al juego previo ayudará a prepararte física y emocionalmente, y aumentará los niveles de excitación. Lo creas o no, esto ayudará a tener sexo de una manera mucho más cómoda e íntima, favoreciendo el orgasmo5.
- Utiliza juguetes: Otro de los tabúes que se han ido rompiendo en los últimos años es el uso de juguetes eróticos en el acto sexual, tanto de forma personal como en pareja. En la actualidad existe una gran oferta de juguetes enfocados a diferentes tipos de estimulación5.
- Usa lubricante. Como ya hemos dicho, sentirse cómoda es esencial para alcanzar el orgasmo. Los problemas de lubricación en las mujeres son algo bastante común, ya que es un aspecto en el que pueden influir distintos factores. Por ejemplo, los niveles hormonales, el estrés, el embarazo y la menopausia son algunos de los posibles causantes de esta sequedad. Por ello, no dudes en utilizar lubricantes en tus relaciones (o también a solas), para lograr unas sensaciones más suaves y agradables. Además, resulta imprescindible a la hora de realizar sexo anal, ya que esta zona no se lubrica de forma natural4.
Sin embargo, existe un cierto porcentaje de mujeres que no han experimentado un orgasmo o que tienen problemas para alcanzarlo. Esto puede deberse a dos razones.
- La primera está relacionada directamente con causas fisiológicas, como desórdenes hormonales, un funcionamiento deficiente de los sistemas nerviosos o determinados medicamentos.
- La segunda, y la más habitual, se debe a causas psicológicas. Aquí entran en juego muchos factores como el estrés, enfermedades mentales, traumas, inseguridades y malas experiencias, entre otros.
Si no logras alcanzar el orgasmo y crees que puede estar relacionado con alguna de las causas que mencionamos anteriormente, no dudes en acudir a un médico o un especialista en salud mental, ellos te ayudaran a que vuelvas a disfrutar de tus relaciones íntimas.
PP-PF-WHC-ES-0446-1 (03-2024)
BIBLIOGRAFÍA
- Women’s Health Magazine (2023). Sexo y relaciones. Tipos de orgasmos: ¿sabías que podemos experimentar hasta 8 diferentes? (Accedido el 20 de febrero de 2024). Women’s Health Magazine (2023). Sexo y relaciones. Tipos de orgasmos: ¿sabías que podemos experimentar hasta 8 diferentes? (Accedido el 20 de febrero de 2024). Return to content
- Flo Health (2022). Sexo. Placer. El orgasmo femenino: todo lo que siempre has querido saber, pero te daba vergüenza preguntar. (Accedido el 20 de febrero de 2024) Flo Health (2022). Sexo. Placer. El orgasmo femenino: todo lo que siempre has querido saber, pero te daba vergüenza preguntar. (Accedido el 20 de febrero de 2024) Return to content
- Hello Clue (2019). Sexo. Placer. ¿Cuántos tipos de orgasmos femeninos hay? (Accedido el 20 de febrero de 2024) Hello Clue (2019). Sexo. Placer. ¿Cuántos tipos de orgasmos femeninos hay? (Accedido el 20 de febrero de 2024) Return to content
- Flo Health (2022). Sexo. Placer. Cómo tener el orgasmo vaginal: 9 consejos inolvidables. (Accedido el 20 de febrero de 2024) Flo Health (2022). Sexo. Placer. Cómo tener el orgasmo vaginal: 9 consejos inolvidables. (Accedido el 20 de febrero de 2024) Return to content
- Clínica Millet. Sexología y Ginecología. El orgasmo femenino. (Accedido el 20 de febrero de 2024) Clínica Millet. Sexología y Ginecología. El orgasmo femenino. (Accedido el 20 de febrero de 2024) Return to content
