MÉTODOS NATURALES
El tiempo lo es todo.
¿HASTA QUÉ PUNTO CONOCES BIEN TU CICLO?
Los métodos naturales (a veces llamados simplemente conocer tus días fértiles) son técnicas que consisten en llevar un control exacto del ciclo menstrual para mantener relaciones sexuales solo los días no fértiles. Hay varias formas de hacerlo y varios signos de fertilidad que se deben tener en cuenta, como las fluctuaciones de la temperatura corporal y los cambios en la mucosidad cervical. Debido a la cantidad de planificación necesaria con este método, no es el mejor para mujeres que son desorganizadas, olvidadizas o espontáneas.
Aunque existen muchas herramientas disponibles para ayudar a llevar el control del ciclo, desde calendarios físicos hasta aplicaciones digitales, los métodos naturales requieren un conocimiento íntimo y detallado del ciclo menstrual. Para tener más posibilidades de evitar un embarazo los días que se está ovulando, se reco-mienda usar un método de barrera, como el preservativo masculino, el preserva-tivo femenino o un diafragma, para reducir las posibilidades de quedarse embara-zada. El método natural es una opción popular para quienes no deseen usar anti-conceptivos químicos u hormonales, y si decides quedarte embarazada en el futuro, conocer bien tus días fértiles puede ser de gran ayuda.
Explore diferentes métodos de planificación familiar natural
Eficacia con el uso típico
Hasta el 88%
Eficacia con un uso perfecto
Hasta el 95%
Registra tus días menstruales o usa tu historial de ciclos para predecir tus días no fértiles y planifica conscientemente el sexo sin protección
Ejemplos: métodos de ritmo o calendario
Eficacia con el uso típico
67–98%
Eficacia con un uso perfecto
Hasta un poco
más del 99%
Temperatura corporal basal
Mide tu temperatura todas las mañanas usando un termómetro digital, o uno específico para la planificación familiar natural. Tu temperatura aumentará ligeramente (0.2-0.5 ° C) después de tu ovulación, lo que te ayudará a detectar sus días no fértiles.
Ejemplos: métodos sintotérmicos
Secreciones cervicales
Controla los cambios en la apariencia del moco cervical. La consistencia y la cantidad de tu moco cervical variarán en diferentes momentos de tu ciclo y te ayudarán a detectar tus días no fértiles.
Ejemplos: Métodos basados en el moco cervical
Eficacia con el uso típico
Hasta el 88%
Eficacia con un uso perfecto
Hasta el 99%
La estrategia de planificación familiar natural más efectiva es monitorear varios signos y síntomas al mismo tiempo, en lugar de solo uno.
Ejemplos: Métodos del calendario, basados en el moco cervical y sintotérmicos.
QUÉ EFICACIA TIENE
Hormonas
No. Los métodos naturales no contienen hormonas.
Facilidad de uso
Los diferentes métodos naturales necesitan un nivel de atención diferente, pero es importante conocer los días fértiles y usar un método anticonceptivo adicional esos días.
Tu menstruación
Los métodos naturales no tienen ningún efecto en la menstruación.
¿Puedo usar los métodos naturales aunque mi ciclo no sea regular?
Algunos métodos naturales te permiten identificar tus días fértiles incluso si tienes reglas irregulares. No obstante, hay que recordar que también te puedes quedar embarazada si tienes relaciones sexuales en los días que no estás ovulando.
¿Cuánto tiempo dura el periodo en que hay que evitar el sexo sin protección?
El número de días fértiles que hay en un ciclo varía de una mujer a otra. La cantidad media oscila entre los 12 y 18 días durante los cuales se debe evitar el sexo sin protección. Para evitar un embarazo no planificado durante estos días, se debe usar otro método anticonceptivo, como los preservativos.
¿Qué probabilidad tengo de quedarme embarazada durante la regla?
Durante la regla la probabilidad de quedarse embarazada es baja pero no es cero. La probabilidad de quedarte embarazada es mínima en los primeros días de la regla. Cuando han pasado esos días, la probabilidad aumenta, continúe el sangrado o no. La probabilidad de embarazo aumenta hasta llegar a la ovulación. El día después de la ovulación, la probabilidad de embarazo empieza a caer lentamente. Algunos métodos naturales que se basan en las secreciones vaginales aconsejan evitar el sexo sin protección durante la regla porque estas no se pueden detectar durante el sangrado y en esos días hay un pequeño riesgo de ovulación.
¿Puedo usar una aplicación o un calendario para llevar el control de mi método natural?
Existen aplicaciones que están diseñadas para controlar el ciclo menstrual natural y ayudarte a planificarlo. Todavía es tema de debate hasta qué punto son eficaces esas aplicaciones.
¿Cualquier persona puede usar los métodos naturales?
Sí. Todas las parejas pueden usar los métodos naturales, pero tienen que estar motivadas y tener algo de formación en el método que hayan elegido, además de estar comprometidas con la idea de evitar el sexo sin protección los días fértiles si desean evitar un embarazo no planeado.
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LO QUE HAY QUE SABER
13-18 días
El número de días que es probable que seas más fértil y debes usar un método anticonceptivo diferente para evitar el embarazo. Más información. Lee más aquí
3–5%
El porcentaje de personas en todo el mundo que utilizan la planificación familiar natural como su principal método anticonceptivo
1
El número de óvulos típicamente liberados durante la ovulación.
PROS
- La eficacia puede comenzar en el 77%, pero alcanzar hasta el 98% con el uso típico.
- Sin efectos secundarios.
- Libre de hormonas: es una opción para aquellos que no pueden o no quieren usar hormonas.
CONTRAS
- Puede ser mucho menos eficaz que otros métodos anticonceptivos si no se sigue con precisión.
- Debe usarse con otros métodos anticonceptivos para ser efectivo, por ejemplo, un método de barrera.
- Puede tomar tiempo y práctica: de tres a seis ciclos menstruales.
¿ESTÁ BIEN?
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