Cumple con tu método

Los métodos anticonceptivos hormonales de actuación a corto plazo, como la píldora, el anillo vaginal o el parche anticonceptivo, son métodos fáciles de usar. Sin embargo, requieren de un control y rutina por tu parte: algunos se deben cambiar periódicamente, otros deben tomarse diariamente…

Independientemente de cómo sea tu método, te contamos algunas ideas para que no se te olvide cumplir con él.

1. CALENDARIOS

Ten siempre a mano calendarios y marca las fechas en las que debas cumplir con tu calendario anticonceptivo, sobre todo si usas métodos como el anillo vaginal o el parche anticonceptivo. Estos son métodos que necesitan menor regularidad que las pastillas anticonceptivas (que son diarias) y, por tanto, es normal que te olvides de las fechas. Ante esto, apuntarlo en un calendario siempre viene bien.

2. APPS

Actualmente, hay aplicaciones que están destinadas a hacer un seguimiento óptimo de tus reglas y tu método anticonceptivo. La idea es que puedas tener en tu teléfono toda la información ordenada de tus reglas y tus alarmas de anticoncepción. También puedes anotar si tu menstruación es abundante o los días que dura. Es muy interesante porque así tendrás mucha información valiosa que podrás compartir con tu ginecólog@ cuando estés en su consulta. 

3. ALARMAS

Para no tener que alarmarte porque te has olvidado cumplir tu calendario anticonceptivo, mejor ponte una alarma. Puedes ponértela en el móvil y así te recordará momentos importantes relacionados con tu método anticonceptivo, como comprarlo o tomarlo. 

4. ALARMAS PARALELAS

Sí, paralelas. Si tienes pareja, que ambos os pongáis una alarma puede ser una buena forma de recordar la toma o la compra de tu método anticonceptivo. Así ambos estaréis atentos y será más difícil que se os pase. Además, es una manera de implicarse y compartir responsabilidades. 
 

Y hablando de repartir responsabilidades, podéis ojear este artículo sobre anticonceptivos masculinos. 

5. NOTAS EN UN LUGAR VISIBLE

Sabemos que es una estrategia de toda la vida, pero si está toda la vida será por algo. Ponte una nota en algún lugar visible como, por ejemplo, la pantalla del ordenador o la nevera.  Así, cada vez que la veas te recordará que debes tomar o comprar tu método anticonceptivo.

6. ANTELACIÓN 

Anticípate a los posibles problemas. Si sabes que un día determinado debes empezar de nuevo con tu método anticonceptivo, cómpralo con la suficiente antelación para que no te quedes sin poderlo usar en el horario de inicio.