Siete beneficios sorprendentes que el sexo tiene sobre tu salud
Todas hemos oído hablar de que el sexo tiene numerosos beneficios, tanto para reducir nuestro estrés como para mejorar nuestra salud en general. Pero, ¿sabrías decir cuáles son estos beneficios? En este artículo te vamos a contar agunos de los beneficios más importantes que tiene el sexo en la salud. Estamos seguras de que te contaremos alguno que no conocías. ¡Descúbrelos a continuación!
1. Es una manera de hacer ejercicio
La respuesta cardiovascular que se produce durante las relaciones sexuales es similar a la de las actividades de intensidad leve o moderada que realizamos diariamente.1 Además, se produce un gasto de energía durante la actividad sexual de aproximadamente 85 kcal o 3,6 kcal/min. Por ello, tener relaciones sexuales puede ser considerado como un ejercicio significativo.2
2. Ayuda a mantener a raya los dolores
Un estudio apunta a que practicar sexo puede producir un alivio de las jaquecas gracias a las endorfinas liberadas con el orgasmo. De hecho, aunque en ciertas ocasiones el dolor de cabeza es el principal motivo para no tener relaciones sexuales, se ha demostrado que la actividad sexual puede ayudar a eliminarlo.3
3. Aumenta el deseo sexual
Se cree que practicar sexo genera un aumento del deseo sexual gracias a la oxitocina, una hormona que se libera durante la excitación sexual y el orgasmo. La oxitocina se conoce como la “hormona social” por el papel que juega en muchos aspectos relacionados con la socialización de las personas, como la función sexual o la relación de pareja.4,5
4. Disminuye el estrés
El sexo y la intimidad con una pareja pueden ayudar a aumentar los niveles de bienestar y a dar una mejor respuesta al estrés y la ansiedad. Varios estudios sugieren que las relaciones sexuales con coito y orgasmo vaginal producen un conjunto de respuestas fisiológicas y psicológicas con beneficios sobre el estado de ánimo.6 Además, también se ha visto que la oxitocina promueve el altruismo, la generosidad, la confianza y la empatía, mejorando así el estado anímico personal.4
5. Mejora el sueño
Aunque aún son necesarios más estudios sobre este aspecto, se ha visto que la hormona oxitocina también tiene efectos sedantes y ansiolíticos y se cree que participa en el control del sueño.5
6. Ayuda a fortalecer el suelo pélvico
El coito vaginal ayuda a mantener la función sexual y de los músculos del suelo pélvico, en parte gracias a las contracciones musculares derivadas del acto sexual.6 Fortalecer el suelo pélvico previene la incontinencia urinaria, un problema que afecta a muchas mujeres en algún momento de su vida. Además, también se ha demostrado una correlación positiva entre la fortaleza del suelo pélvico y la función sexual en las mujeres.7
7. Ayuda a regular la presión arterial
Existe una conexión entre el sexo y la regulación de la presión arterial. Estudios científicos han demostrado que las personas que mantienen relaciones sexuales con regularidad tienen una presión arterial más baja durante las situaciones de estrés y una mejor recuperación posterior.6 Además, el apoyo emocional que supone tener al lado una pareja (¡y abrazarse!) también se relaciona con efectos beneficiosos sobre la presión arterial. Se cree que este efecto también ocurre principalmente gracias a la liberación de oxitocina.8
Bibliografía
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