¿Cómo sé si estoy ovulando?

 

Sí, son muchas las dudas que surgen al pensar en la ovulación. Pero tranquila, porque estás en el lugar perfecto para resolverlas todas. ¿Lista? Bien, comencemos por el principio: qué es la ovulación. Se trata del proceso en el que el ovario libera un óvulo maduro para que pueda producirse el embarazo1 y se corresponde con la segunda fase del ciclo menstrual. 

 

Un ciclo menstrual dura 28 días de media y la ovulación suele ocurrir a mitad, es decir, sobre el día 142. Y esto puede que no lo supieras: día de ovulación solo hay uno. Sí, solo uno.  Pero consideramos también como días de ovulación los dos días previos y posteriores a que esto suceda, por lo que se suele hablar de una semana de ovulación3. 

 

Quizá tu ciclo menstrual tenga una duración diferente a los 28 días, por lo que el momento de la ovulación puede verse adelantado o retrasado. Por eso es normal que tengas dudas acerca de cuándo estás ovulando. Aquí te vamos a contar algunos síntomas que puedes identificar fácilmente y que te ayudarán a responder esa eterna duda. 
 

 

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Cómo saber si estoy ovulando:

 

  • Cambios en el flujo vaginal:  puedes identificarlo si observas un fluido vaginal pegajoso, más abundante y de un color blanquecino4. (Si quieres saber más acerca de los flujos vaginales tienes toda la info aquí).
  • Aumento de la temperatura corporal:  durante la ovulación la temperatura corporal puede aumentar de 0,1 a 0,5 grados5.
    Malestar en el vientre: una de cada cinco mujeres experimenta dolor durante la ovulación. Esto se debe a que, justo antes de la ovulación, el folículo donde el óvulo se desarrolla puede distender la superficie del ovario6.
  • Dolor e hinchazón de las mamas: notarás un aumento de la sensibilidad.

Todos estos síntomas te ayudarán a identificar cuándo estás ovulando lo que, normalmente, coincidirá con la mitad de tu ciclo menstrual. Pero también puede pasar que, por diferentes motivos, se produzcan ciclos irregulares, retrasos e incluso ausencia de ovulación. Muchas de estas alteraciones pueden regularse con hábitos de vida más saludables, ejercicio y reducción del estrés. Sin embargo, a veces se tendrá que recurrir al uso de medicamentos7.

 

Uno de los problemas más frecuentes relacionados con la ovulación es el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP)8. Seguro que has oído hablar de él, es una afección muy común debida a un desequilibrio de las hormonas reproductivas que genera problemas en los ovarios, ya que el óvulo no se desarrolla o no se desprende como debería. ¿Qué pasa entonces? Se producen menstruaciones irregulares e incluso se produce amenorrea (ausencia de menstruación). Pero no hay que alarmarse ante estos cambios, es recomendable que visites a tu ginecólog@ ya que puede derivar en problemas de fertilidad o desarrollo de quistes.

 

Otra alteración que puede llegar a dar problemas de fertilidad es la endometriosis. Toda la información sobre ello en el siguiente artículo.

 

Ahora, ya conoces todos estos datos sobre la ovulación, pero si aún tienes dudas sobre salud femenina puedes consultar con tu ginecólog@. 

 

PP-PF-WHC-ES-0363-1    (03/2023)

BIBLIOGRAFÍA

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