¿Por qué me baja tan poca regla? ¿Qué es la hipomenorrea?
Nos encantaría ser súper regulares con todo, incluida nuestra menstruación, pero no siempre pasa. Las irregularidades menstruales son mucho más frecuentes de lo que crees, de hecho, entre el 14% y el 25% de las mujeres en edad fértil las tienen1. Es decir, presentan ciclos menstruales fuera de los parámetros que se consideran como “estándares”.
¿Y qué pasa cuando se producen anomalías? Pues que pueden aparecer dolores abdominales, sangrados uterinos anormales, ya sea por su frecuencia, su duración o su abundancia, y otros síntomas2. Por eso, porque nos pasa a muchas, hoy vamos a hablar de estas irregularidades, comenzando por la hipomenorrea.
¿QUÉ ES LA HIPOMENORREA? ¿SE TRATA DE UNA IRREGULARIDAD MENSTRUAL?
En la población adulta, las mujeres presentan un ciclo menstrual que dura entre 4 y 6 días, con un volumen menstrual de entre 25 y 30 mL3. Cuando hablamos de hipomenorrea, nos referimos a las situaciones en que la mujer presenta una disminución en la cantidad y/o duración de la menstruación4. O, dicho de otra forma, una menstruación escasa, poco abundante o sin apenas sangrado.
El signo principal es una regla con poco sangrado. Si además, esta va acompañada de un dolor intenso en el abdomen, náuseas, sangrado entre reglas o cambios en el color del flujo, deberías consultar con tu ginecólog@.
¿Cuáles son las posibles causas de la hipomenorrea?
- Estrés: se produce un exceso de cortisol y adrenalina, lo que afecta a la producción de las hormonas sexuales, las cuales son necesarias para estimular el ciclo menstrual. Si hay una reducción en los niveles de estas hormonas, puede provocar una disminución del flujo menstrual5.
- Cambios bruscos de peso: los cambios bruscos de peso en los que disminuye de forma rápida la grasa corporal conllevan una reducción de la producción de hormonas femeninas, pudiendo dar lugar a una reducción del flujo menstrual5.
- Actividad física intensa: un exceso de ejercicio puede provocar una reducción de la grasa corporal que puede ocasionar modificaciones del ciclo menstrual que den lugar a situaciones de hipomenorrea5.
- Anticonceptivos hormonales (ACH): el uso de ACH, especialmente los Anticonceptivos Combinados Orales (ACO), reducen el volumen menstrual, la dismenorrea y evitan el dolor periovulatorio en la mayoría de los casos. Pero, en los ciclos iniciales, especialmente por el efecto de los gestágenos, pueden aparecer disrupciones y spotting (sangrado ligero entre menstruaciones) que disminuye con el paso del tiempo6.
En definitiva, si la disminución de la cantidad de menstruación se alarga durante varios meses y tienes algún otro síntoma que te preocupe, consulta tu situación con tu ginecólog@.
Otros conceptos básicos relacionados con la menstruación que pueden ser de tu interés:
AMENORREA
La amenorrea es la falta de la regla por uno o varios periodos menstruales. Esto puede suceder debido a la hipomenorrea que hemos comentado antes o por otras cosas. Hay amenorreas que son naturales (durante el embarazo, la lactancia o la menopausia), pero hay otras que no lo son. Y, ¿por qué pasa esto? Las causas más comunes son el bajo peso corporal, el estrés, el exceso de ejercicio físico, la toma de ciertos anticonceptivos o desequilibrios hormonales7. Si a ti también te pasa, antes que nada, no te alarmes y consulta con tu ginecólog@.
MENORRAGIA
Hace referencia a un sangrado anormalmente excesivo durante la menstruación, ya sea por cantidad o por duración. Esto puede ir acompañado de dolores intensos en el abdomen, expulsión de coágulos y/o anemia8.
Esta alteración menstrual puede llegar a ser molesta, pero hay formas de disminuir el sangrado. Una de ellas es el uso de anticonceptivos hormonales con gestágenos, como el DIU hormonal o que contiene levonorgestrel o la píldora con progestágenos del tipo dienogest. Eso sí, antes de tomar ninguna medida es mejor que consultes con tu ginecólog@. Te dejamos toda la info sobre la menorragia en este artículo.
MENSTRUACIÓN IRREGULAR
En un ciclo menstrual regular, el intervalo de tiempo entre una menstruación y otra es de 21 a 35 días. Cuando no se cumplen estos tiempos, es decir, pasan menos de 21 días o más de 35 días, estamos hablando de una menstruación irregular. En cuanto a la duración del sangrando, si dura menos de tres días o más de ocho, también se considera irregular9.
Hay diferentes causas por las que esto puede pasar. Un método que ayuda a mejorar la regularidad son los anticonceptivos hormonales.
Esperamos haberte ayudado a resolver algunas dudas. ¡Nos leemos pronto!
PP-PF-WHC-ES-0370-1 (04/2023)
BIBLIOGRAFÍA
- Whitaker, L. & Critchley, H.O. Abnormal uterine bleeding. Best Practice & Research Clinical Obstetrics & Gynaecology, 2016;34;54-65. Return to content
- NIH. ¿Cuántas mujeres tienen irregularidades menstruales? NIH. ¿Cuántas mujeres tienen irregularidades menstruales? Return to content
- De Sanctis, V., Soliman, A., Tzoulis, P., et al. Hypomenorrhea in Adolescents and Youths: Normal Variant or Menstrual Disorder? Revision of Literature and Personal Experience. Acta Biomedica, 2022;93(1) :e2022157. Return to content
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- Intima. Causas, tratamiento y prevención de la hipomenorrea o regla escasa. Intima. Causas, tratamiento y prevención de la hipomenorrea o regla escasa. Return to content
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