El Bienestar Emocional y los Métodos Anticonceptivos
La elección de un método anticonceptivo llega en ocasiones a impactar en nuestra salud emocional. Es muy importante entender que antes de tomar ninguna decisión debemos estar informadas a través de una comunicación abierta con médicos y profesionales de la salud. Hoy te mostramos algunas estrategias para mitigar posibles efectos secundarios psicológicos de la elección de métodos anticonceptivos y la importancia de una comunicación abierta con los profesionales de la salud. ¡Vamos con ello!
Importancia de los Métodos Anticonceptivos y la Salud Emocional
La relación entre anticoncepción, sus métodos y la salud emocional es compleja y en este punto las hormonas desempeñan un papel crucial y pueden afectar el equilibrio emocional de cada mujer1. A menudo nombramos el término hormonas pero, ¿sabemos cuál es la función de las hormonas? Las hormonas son las responsables de regular una amplia variedad de funciones, incluido nuestro estado de ánimo. Al utilizar métodos anticonceptivos hormonales, como las píldoras, parches o inyecciones, se introducen niveles adicionales de hormonas en el cuerpo. Esto afecta la producción de neurotransmisores, como la serotonina y la dopamina, que desempeñan un papel vital en la regulación del estado de ánimo. Tenemos que entender que el uso de métodos anticonceptivos hormonales puede generar cambios emocionales1.
La elección del método anticonceptivo también puede tener un impacto psicológico cuando tratamos de elegir el método que mejor se ajusta a nuestras necesidades. Entre las opciones hormonales y no hormonales, de barrera o permanentes, es esencial entender las diferencias y considerar factores como la salud general, la frecuencia de uso y los posibles efectos secundarios. En este sentido, como siempre os decimos: recurre a profesionales de la salud y pide cita. Es fundamental que tomes decisiones bien informada y te sientas segura con la elección realizada1.
Cómo Mitigar Posibles Efectos Psicológicos de Métodos Anticonceptivos
Incorpora prácticas de autocuidado, como la meditación, el ejercicio regular y la alimentación equilibrada. Estas acciones contribuyen a mantener el bienestar mental y la conexión entre el cuerpo y la mente2,3.
La actividad física tiene efectos positivos en la salud general del cuerpo. Al incorporar una rutina de ejercicio regular, se liberan endorfinas, neurotransmisores que actúan como analgésicos naturales y generadores de bienestar. ¡Encuentra una actividad con la que disfrutes y además te ayude a conseguir equilibrio emocional positivo2!
En cuanto a los factores dietéticos, varios estudios han analizado la posible influencia entre el consumo de determinados alimentos y el dolor menstrual, destacando el consumo de frutas, verduras, pescado y productos lácteos4,5,6.
¿Por qué tenemos que tener una Comunicación Abierta con los Profesionales de la Salud?
Como decíamos arriba y como decimos siempre, la comunicación abierta con los profesionales de la salud es una cuestión fundamental. Proporcionar asesoramiento anticonceptivo de calidad es una práctica sanitaria primordial para todas las mujeres en edad fértil7. La aportación de información objetiva y equilibrada permitirá la elección del método anticonceptivo más idóneo y adaptado a las necesidades específicas de cada mujer o de la pareja, con la finalidad de alcanzar un buen estado de salud sexual y reproductiva8.
A menudo, nos cuesta hablar abiertamente con médicos y profesionales de la salud. Ahí nos encontramos con frecuencia una barrera. Para superarla tenemos que entender que estos especialistas están ahí para darnos apoyo y orientación. Sabemos que puede ser difícil, pero es muy importante que superemos la vergüenza o la incomodidad al discutir temas relacionados con la anticoncepción. Si acudimos a un profesional y le transmitimos nuestras necesidades, recibiremos la atención adecuada y nos aseguraremos de que la elección anticonceptiva sea la más adecuada para cada una de nosotras9.
Además de recurrir a los profesionales, la educación continua es muy importante para una toma de decisiones informada y empoderada10. El campo de la anticoncepción está en constante evolución, con nuevos métodos y descubrimientos. Mantenerse informada sobre las opciones disponibles y los avances en este ámbito nos permite a las mujeres tomar decisiones basadas en la evidencia y adaptadas a las necesidades que tengamos en cada momento.
En conclusión, hay tres puntos clave para nuestro bienestar:
Entender las conexiones entre bienestar y anticoncepción es esencial para tomar decisiones informadas que no solo nos protejan contra embarazos no deseados, sino que también promuevan una correcta salud emocional.
Entender cómo mitigar efectos secundarios psicológicos.
Tener una comunicación abierta con los profesionales de la salud.
Teniendo esto claro podemos lograr un equilibrio que mejore nuestra calidad de vida en general. Como siempre, consulta con tu médico antes de tomar una decisión que afecte a tu salud y no dudes en navegar por nuestro blog para resolver cualquier duda que te surja.
¡Nos leemos pronto!
PP-PF-WHC-ES-0430-1 (01-2024)
BIBLIOGRAFÍA
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- Mente a Mente. Mejora tu salud mental con 10 consejos. Consejos para mejorar tu salud mental y bienestar emocional. (Accedido el 20 de diciembre de 2023) Mente a Mente. Mejora tu salud mental con 10 consejos. Consejos para mejorar tu salud mental y bienestar emocional. (Accedido el 20 de diciembre de 2023) Return to content
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- Theramex for Women for Health. Salud de la mujer. Habla con tu médico sobre la anticoncepción. (Accedido el 20 de diciembre de 2023) Theramex for Women for Health. Salud de la mujer. Habla con tu médico sobre la anticoncepción. (Accedido el 20 de diciembre de 2023) Return to content
- Cuídate Plus (2021). Sexualidad Femenina. Enfermedades y afecciones. La educación en anticoncepción, asignatura pendiente de las españolas. (Accedido el 20 de diciembre de 2023) Cuídate Plus (2021). Sexualidad Femenina. Enfermedades y afecciones. La educación en anticoncepción, asignatura pendiente de las españolas. (Accedido el 20 de diciembre de 2023) Return to content