Píldora y Mujer: 30 Años de Evolución

Consejos para sobrellevar el Síndrome Premenstrual

La mayoría de mujeres han aprendido a vivir con los síntomas premenstruales, que repercuten negativamente en su calidad de vida pero que han asumido como inevitables.

Sin embargo, la aparición en el mercado de anticonceptivos orales con una baja dosis hormonal y nuevos componentes ha permitido reducir algunos de sus efectos más molestos.

Según la VI Encuesta de anticoncepción en España, un 65% de mujeres afirma que la toma de píldora ha supuesto un alivio en la sintomatología asociada a los días previos o durante la regla, como la hinchazón mamaria, la tensión abdominal, el ánimo depresivo o la irritabilidad. Estos datos demuestran la efectividad de los nuevos modelos de píldora, que permiten un notable cambio en la salud y el bienestar de las mujeres, y confirman su eficacia más allá de la función anticonceptiva.


Consejos prácticos

Otras recomendaciones que han dado buenos resultados para apaciguar los síntomas premenstruales:

  • Seguir una dieta baja en sal, líquidos y chocolate
  • Suprimir el alcohol
  • Evitar el café y el té durante el período premenstrual
  • Realizar ejercicio físico moderado diariamente